Herkkuhimoja ja vähennyksiä ruokavalioon

Tää viikko on ollut ja tulee olemaan haasteellinen. Joonas on töissä koko viikon.  Lähti maanantaina ja tulee sunnuntaina, lähteäkseen taas maanantaina. Ollaan Miion kanssa kahdestaan siis paljon. Onneksi Joonaksen kurssia on nyt enää pari viikkoa ja sitten ainakin hetkeksi siirrytään ns. normiarkeen.

Miio on taas sairastellut ja se on tuonut oman haasteensa tähän arkeen. Olen joutunut töistäkin olemaan hieman poissa, kun en saanut mitenkään Miion hoitoja järjestymään niin , että olisin voinut kaikki treenit käydä pitämässä hallilla. Nyt näyttää kuitenkin jo paremmalta ja poitsu oli eilen jo hoidossakin.

Salille en oikein tällä viikolla pääse, mutta olen tehnyt treenejä kotona. Miten se onkaan niin pirun vaikeaa treenata kotona :D Jotenkin sitä tekisi mielummin ihan mitä muuta vain. Salille taas lähden oikein mielelläni, mut koittreenit.. nöyh! mutta kolme kotitreeniä tällä viikolla tehty ja tänään ois luvassa neljäs. Huomenna lepopäivä (tosin koko päivä menee hallilla kisoissa, joten ei varsinaisesti lepoa jaloille ;) ) ja sunnuntaina TANKOTANSSIIN!! Aloitan viiden kerran kurssin, saas nähdä mitä siitäkin tulee :)

Tankkauspäivä tuli ja meni, matkaa "maaliin" ois vielä reilut 4 viikkoa. Eilen se sitten iski. Ihan älytön herkkuhimo. Osasin mielessäni perustella todella hyvin, miksi ei yhtään haittaisin, jos söisin tankkauspäivästä ylijääneet jädet pakkasesta tai söisin Miiolle ostettuja sämpylöitä. Olin jo valmis ajamaan kauppaan hakemaan karkkia. Pyörin vaan ympyrää ja kolusin kaappeja. Mitään en ottanut, tein hikijumpan, söin siistiä ruokaa ja lähdin illaksi töihin :) Selvisin :D

Kyllähän sitä välillä miettii onko tässä mitään järkeä, mutta tulekset palkitsee. Olen muutenkin ihmisenä sellainen, että en helposti luovuta. tämä on minulle vähän myös kunniakysymys. Haluan näyttää itselleni ja myös muille, että minusta on tähän. Mutta jaksan tätä tasan sen tasia, että tiedän tämän loppuvan kohta ;) Tosin samalla hieman jännittää palata ns. normiarkeen. Saanko pidettyä homman kasassa? vai menetänkö saavutetun tuloksen jo lyhyessä ajassa. Tästä aiheesta ehkä seuraavassa postauksessa enemmän.

Tankkauspäivästä oon edelleen plussalla. Painoa oli tänä aamuna 60,6, eli 700g sunnuntain aamupainosta. Eilen saimme uusia ohjeita ruokavalioon ylemmältä taholta ;). On kolme mahdollisuutta. Pysyä samassa, lisätä tai vähentää ruokaa. Itse haluaisin vielä tiputtaa painoa…tai sitä rasvaa, eli painoa muutaman kilon. Vaikka olen ns. tavoitepainossa, kroppa ei vielä ole sitä. Minun vaihtoehtoni oli joko pysyä samassa ruokavaliossa, jos homma toimii sillä, tai vähentää muutamia juttuja. Päätin nyt kokeilla niitä vähennyksiä, katsotaan miten kroppa reagoi. Vähennykset eivät ole mitenkään suuria, hiilareita hieman karsitaan, mutta kyllä niitä siellä vieläkin on, joten ei hätää ;)

Puolessa välissä ollaan

No niin.. nyt on se kauan kaivattu tankkauspäivä takana. Mitä fiiliksiä sen jälkeen? Menikö kaikki niin kuin olin suunnitelllut/haaveillut/pelännyt?

Olen noudattanut nyt viisi viikkoa ruokavaliota, jossa on huomattavasti vähemmän hiilareita, mitä normaalisti syön. Kyseessä ei kuitenkaan ole mikään nollalinja. Kyllä niitä hiilareita ihan hyvin siellä on ;) Nyt kun niitä hiilareita pitikin mätätä huolella, kyllän se kroppa reagoi ;) Päätin, että kokoan tähän teille ruokalistaa ja samalla vähän aikataulua päivän etenemisestä.

01.00 Heräsin ensimmäisen kerran muutaman tunnin unien jälkeen, olin nähnyt unta, että aamupala oli jo syöty.. tajusin, että se olikin vain unta… loppuyö meni levottomasti samankaltaisia unia nähden.. sekaisin? :)

06.00 Heräsin, enkä vain saanut unta. Selasin puhelimella instagramia ja Facebookia sängyssä, koska oli vielä turha nousta ylös. En halunnut aloittaa päivää yksin.

06.45 Miio heräsi.. mäkin siis jo voin :D nousin sängystä ja menin keittiöön. Laitoin uunin päälle ja otin pakkasesta pullat odottamaan (kyllä, valmiita pullia :D kaikki helpoimman kautta tänään ja ääntä kohti ;))

07.00 Pullat uuniin ja tyhjensin tiskikoneen ja siistin muutenkin keittiötä. Katoin aamiaispöytää valmiiksi. Kun pullat tuli uunista (ne tummui liikaa!!) sujautin sämpylät perään (ja kyllä nekin esipaistettuja :D)

07.30 Aamiaispöytä alkoi olla valmis… suuntasin vaa'alle. 59,9! Tavoiteluku ja tankakuspäivä saattoi alkaa ;) Kuvat napattiin vielä ja herkkujen kimppuun.

Ensin söin croissantin kinkkujuusto-täytteellä, sitten sämpylää, vähän namia ja laskiaispullan. Vähän viinirypäleitä meni myös perässä, teetä ja vettä. Tuntui vähän samalta kuin nousuhumalassa. Tunnen nyt oloni tyhmäksi tätä kirjoittaessa, mutta siltä se tuntui. Verensokeri kohosi kattoon ja siitä läpi! Vatsa muuttui kovaksi palloksi aika nopeasti, huonoa oloa ei kuitenkaan tullut.

08.00-10.30 Makoiltiin perheen kanssa sängyssä ja katsottiin sarjoja koneelta. Miio leikki välillä leluilla ja kipusi taas meidän viereen. Ihana aloitus päivälle. Jossain vaiheessa haettiin karkkikippo sänkyyn. Niitä menikin aika paljon siinä huomaamatta, varmasti yli 300g ja ekaa kertaa tuli vähän paha olo. Päätinkin, että nyt ei ennen yhtä mitään, sillä silloin olimme menossa äidilleni syömään.

13.00-16.00 Olimme äidilläni syömässä. Ruokana oli naudansisäfilepihviä, lohkoperunoita ja marinoitujapapuja..nam! Jälkkäriksi oli jäätelöä. Siellä maltoin syödä järkevästi, koska karkkien takia oli vielä vähän huono olo.

16.00-17.30 Miio nukkui toisia päikkäreitään (kipeänä kun poloinen on :/), Joonas puuhaili ulkona.. minä olin koneella ja napostelin. Siinä meni vähän karkkia, muutama sipsi (ei ollut hyvää? :/) ja yksi Mars jäde.

18.00 Oli aika syödä, koska Miio heräsi unilta. Aamupalalta oli jäänyt syämpylöitä, joten teimme niitä. Söin navan ihan liian täyteen, MUTTA viimeisen silauksenn antoi iso lasi vettä. Vatsa meni täysin jumiin. Vatsa oli niin kipeä ja kireä! Suuntasin kylppäriin, koska olin varma, että kohta tulee ylös. Mikään asento ei ollut hyvä, hikoilin tuskasta. Lupasin, että jos tästä selvitään, en enää ikinä jne ;) Miten ihminen vois syödä itsensä tuohon tilaan? En kyllä edes syönyt kun 1,5 sämpylää. Määrästä ei varsinaisesti kyse, vaan siitä, ettei keho pystynyt ottamaan vastaan. Ja tietysti se kaikki muu, mitä oli jo alla syötynä.

19.00 pääsin vihdoin kylppäristä ja seuraavat pari tuntia uskalsin juoda vain vettä. Onneksi olo kuitenkin normalisoitui.

21.00 Syötiin vielä iltapalaksi ranskalaisia ketsupilla ja jäätelöä. Tästä ei onneksi tullut enää huono olo, vaan nukkumaan menin hyvillä mielin. Turvotusta toki oli, mutta ei yhtään huono olo. Illalla kävin vielä vaa'alla ja silloin kiloja olin saanut kerättyä lähes 4, tarkemmin 3,7kg. Alla kuvaa iltapötsistä.

Ruokalistani näyttää aika kamalalta? Mutta tämä oli aikalailla ohjeen mukainen tankkaus, eli tarkoitus olikin syödä nopeita hiilihydraatteja. Tuon kylppärikeikan olisin voinut jättää välistä, mutta muuten päivä meni ihan ok. Olo tietysti oli vähän ällö koko päivän, mutta niin kai se tarkoituskin on. Positiivista on, että keho reagoi.

Minkälaisia tuntemuksia huomasin päivän aikana
- vaikka join, niin vessassa ei tarvinnut ravata normaaliin tapaan --> hiilarit sitovat nesteen
- väsymys ja ällö olo
- turvotus --> vatsa aivan kivikova pallo! ja tässä myös se, että mun vatsalihakset ei oo palautuneet tasaisesti. Se puoli, johon Miio vatsassa ollessaan nojasi lähes koko ajan (vasen puoli) antaa turvotukselle huomattavasti enemmän periksi. Vatsani oli ihan hassun mallinen :D
- napostelun tarve! Nopeat hiilarit laukaisevat tarpeen saada koko ajan lisää --> verensokerin heittely
- hikoilu, yleisesti koko ajan oli kuuma
- ilmavaivat!!

Minkälaisia tuntemuksia aamulla herätessä
- nivelet kankeat? nestettä?
- yleinen turvotus, tosin ei niin paha mitä odotin
- edelleen ne ilmavaivat :)
- paino + 2,2kg eilisestä
- ei morkkista herkuttelusta ;) odotan innolla miten kroppa lähtee taas toimimaan
- pieni herkkuhimo jäi eilisestä , mutta ei paha (olisin voinut aloittaa päivä ylijääneillä karkeilla ;))

Mitä fiiliksiä ja tuntemuksia aamupalan jälkeen
- puuro maistui hyvältä alusta loppuun
- vesi maistuu todella raikkalta ja on kova jano koko ajan!
- vessassa on jo saanut juosta.. sekä suoli, että rakko toimii ;)
- palelee
- orastava päänsärky..
- Hyvä fiilis!


Tässä vielä kehityskuvia. Ja tosiaan valolla on väliä. Nää ekat kuvat otettu samasta kohtaa, miehen ottamina, jossa valo raa'asti näyttää KAIKEN ;) kun taas itse otetuissa tila on sama, mutta valo tulee hieman eritavalla ja antaa huomattavasti siistimmän lopputuloksen. Vähän tuli jo itseasiassa kakka fiilis, kun katsoi tuota uutta kuvaa eilen aamuna, kun olin jo mielessäni ajatellut, että kunto ois se, mitä itse nappasin viikolla.

Joonaksen ottamissa kuvissa eka, alussa (5 viikkoa sitten), toinen 3 viikon jälkeen ja kolmas eilen.
Omissa taas eka otettu noin puolessa välissä ja toinen viimeviikolla (ke tai to). Kuva selästä otettu viikko sitten.

Mielenkiintoista tehdä havaintoja omasta kropasta :) Olihan tuo roskan määrä iso, mitä tuli eilen vedettyä. Mutta häpeäkseni täytyy myöntää, että tuollaisia päiviä on välillä ollut ihan muutenkin. Ja surullisinta se, ettei kroppa ole silloin siihen juurikaan reagoinut. Toivoisin, että saisin pidettyä ruokavalion siistinä myös tämän projektin jälkeen. Toki herkkuja sallin, mutta jos noi överit voisi jättää pois säännöllisestä ruokavaliosta.

Tänään on vapaapäivä töistä. Miion paraneminen on ottanut takapakkia ja suuntaamme kohta lääkäriin. Voi pientä, kamalaa katsoa kun toisella on niin huono olla :( Toivottavasti lääkäri keksii helpotusta tilanteeseen. Ja saisi tämä sairastelukierre muutenkin jo loppua!

tuloksia ja tankkauspäivää

Tänään se sitten tapahtui… aamulla normisti kipusin vaa'alle ja kauan odotettu luku näkyi taulussa..59.9!!! Tätä on NIIIn odotettu. Voiko edes parempana päivänä tulla, tänään vielä tankkauspäivä. Nyt voi hyvillä mielin herkutella.

Eilen käytiin kaupassa ja hihna täytti lähinnä vaan herkussta, patonkia, sämpylää, karkkia, pullaa jne.. NOH, nyt on aamupala+ napostelua reilu 3 tuntia takana ja HYI! Aluksi ajattelin, että näytää hyvin uppoavan, mut nyt tuli täys stoppi. Jos laitan jotain suuhun, niin ylös tulee. Ollaan menossa äidille syömään yhdeksi, että ennen sitä en laita suuhuni muuta kuin vettä! AMEN!

Meidän piti olla tämä vkl Lahdessa, mutta yllripylläri taudit kaatoi nekin suunnitelman. Tämä alku vuosi kyllä niin huonosti mennyt sen suhteen. Miiolla kurkunpääntulehdus ja korvatulehdus. Onneksi nyt jo näyttää paremmalta, mutta erityisesti perjantaina poju oli toooosi kipeä :/ Eniten harmittaa, etten nää nyt tyttöjä :/ Varsinin kun viime kerrasta on jo aikaa. Noh, uutta ajankohtaa sopimaan.

Mulla on tavoitteena ollut painon suhteen jo tosi monta vuotta tuo 60 kiloa. Painoin viimeksi tämän verran, kun lähdin Lahteen opiskelemaan vuonna 2006. Silloinkin oli pudottonut painoa aika rajusti.. tai se oikeastaan putosi, kun elämä muuttui treenaamisen myötä -06 keväällä.
Suurin motivaatiopiikki ennen tätä projekstia oli keväällä 2012, mutta se haaveet kariutuivat raskauteen. Synnytykseen mentäessä painoa tosiaan oli noin 90 kiloa ja sairaalasta kotiin päästyä 80 kiloa.

Siitä on tänään tasan vuosi ja kolme kuukautta. Painan nyt siis 30 kiloa vähemmän, kuin tasan vuosi ja kolme kuukautta sitten, kun Miio oli vielä masussa.

Tästä kuvasta synnärille oli matkaa vielä moooonta viikkoa! Selvää raskauden tuomaa hehkua?? TÄH?

Tässä kuvassa synnytyksestä oli 5 viikkoa

Selailin vanhoja kuvia siltä ajalta ja nyt sitä vasta tajuaa, että kyllä sitä painoa tosiaan oli sen verran ja se ei kaikki valitettavasti ollut maidon tai vauvan tuomaa painoa ;) Eikä se painokaan niin, nehän on vain numeroita (tai no ei ihan niinkään). Nautin tällä hetkellä siitä, että pystyn tekemään taas kehoni kanssa asioita, joita en pystynyt tuohon aikaan. Voisin sanoa, että olen ehkä parhaassa kunnossa, missä olen aikuisiälläni ollut ja se on jotain se ;)

Nyt masun viereen hetkeksi pötköttämään ja jatketaan sitten uurastusta tän tankkauksen parissa. Lisää fiiliksiä tästä päivästä tulossa huomenna.

Ihana maanantai!

Usein maanantai on se viikon pahin päivä. Arki iskee vasten kasvoja ja viikonloppu on vielä kaukana. Itselläni maanantait on usein vapaapäiviä ja sitä kautta mukavia ja leppoisia päivä. Ihana tapa aloittaa viikko ;)

Tällä viikolla seudullamme on lomaviikko ja uimareilla kotileiri viikko. Harjoituksia on 2-3 päivässä. Minulla oli tänään siis poikkeuksellisesti työpäivä. Aamutreeneihin suuntasin kahdeksaksi, Miion vei tietysti tarhaan ennen sitä. Puolen päivän maissa tulin kotiin tekemään hieman "paperi hommia" ja kahdeksi suuntasin salille pitämään isommille uimareille toiminnallista salitreeniä. Oma työpäiväni oli ohi jo ennen neljää!! WOU! Mä voisin tottua tähän 8-16 ;) Huomenna ja torstaina ois luvassa saman tyyppinen setti. Ihanaa olla välillä ns. virka-aikaan töissä, kun sain apua näiden kolmen päivän iltatreeneihin. Keskiviikko ja perjantai ollaankin sitten aika lailla aamusta iltaan töissä ja lauantaina muutama tunti aamusta. Lauantaina töiden jälkeen suuntaan nokan kohti Lahtea, siellä menee leppoisasti vkl. Sunnuntaina viimein myös se tankkauspäivä ;) Silloin näen myös ihania ystäviäni <3

Tänään ollut kyllä niin ihana päivä. Treeneissä oli erityisen kivaa, ehdin käymään itsekkin tekemässä pikatreenin ja leppoisaa oloa kotona. Miio nukahti jo seiskan maissa, joten ilta on täysin omaa aikaa <3 Tulee tarpeeseen, viime aikoina on ollut aika hektistä. Ainoa miinus päivälle on kurja sää ja kehno kehitys projektin suhteen.

Hommaa on nyt neljä viikkoa takana ja viimeisen viikon aikana paino on tippunut vaivaiset 100g. Miinusta toki sekin. Senttejäkään ei juuri lähtenyt. Olihan tämä odotettavissa, kehitys hidastuu usein jossain vaiheessa, kun keho pitää kiinni omistaan. Sitkeästi kun jatkaa, niin tuloksia voi tulla yllättäen taas paljonkin lyhyessä ajassa. Malttia siis. Viime viikolla ei tosin nälkäkään vaivannut, jotain aineenvaihdunnassa siis junnaa?? Nyt taas nälkä palannut kuvioihin, ehkä se siitä taas.


                                paino -100g (yht. -2,8kg)
                                vyötärö -0,5cm (yht. -5,5cm)
                                navan kohdalta -0,5cm (yht. -7,5cm)
                                lantio -1cm (yht. -5cm)

Tällä viikolla on edessä siis tankkauspäivä (OMOMOM) ja muutenkin kevennetty viikko. Perjantaina on luvassa myös hemmettolua kampaajan muodossa. Viime kerrasta onkin vierähtänyt jo paljon aikaa, syyskuun alussa taisin viimeksi käydä :D Oma suunnitelma on treenien osalta seuraava:

                                ma: viikkotreeni
                                ti: sali + lenkki
                                ke: sali + aerobinen siihen päälle
                                to: viikkotreeni
                                pe: aamulenkki
                                la: lepo
                                su: tankkaus + lepo
                                ma: lepo

Taaskaan ei oo oikein kuvia, vähän laiskasti on tullut napsittua viime aikoina, mutta tässä ajatuksia tähän sateiseen maanantaihin ;) Tosin meille nimenomaan suositellaan, et pidettäis kolme peräkkäistä lepopäivää, jos vain suinkin mahdollista ;)

Tankkauspäivän suunnittelua

Ensi viikolla koittaa jo viides viikko ja se tarkoittaa, että tankkauspäivä lähestyy ;) Ensi viikolla on ohjeistettu muutenkin pitämään kevyempi viikko, vähintään kolme täyttä lepopäivää tankkauspäivän ympärille.

Itse olen suunnitellut pitäväni tankkauksen sunnuntaina, koska se on helpoin järjestää. Olemme menossa Joonaksen vanhemmille Lahteen silloin ja näin ei tarvitse tehdä eväitä kun vain lauantai illaksi. Sunnuntaina näen myös ihania ystäviäni, joten herkuttelu sopii enemmän kuin hyvin siihen tilanteeseen ;) Treeneistä vapaapäiviä tulee olemaan lauantai, sunnuntai ja maanantai. Nyt siis viikko painetaan täysillä!!

Tankkauksen voi suorittaa kahdella tapaa. Ohjeiden mukaan tai ihan vapaana. Luulen, että sovella molempia. Osin menen ohjeen mukaan, osin vapaasti. Tosin ohjeessa oli aikalailla kaikkea mitä olinkin suunnitellut syöväni. Vaaleata leipää (TUORETTA PANTONKIA NAM!), jädeä, karkkia jne. Noista kolmesta ei ole juuri muuta kaivannut kuin leipää ja ihan kaikessa muodossa. Tankkauksen idea on panostaa hiilihydraattien saantiin, rasva ja proteiini jätetään tuolloin vähemmälle. Laitan tänne sitten ruokalistaa siltä päivältä ;)

Nyt hommaa on takana 3,5 viikkoa ja matkaa siis jäljellä 6,5 viikkoa. "Paljon" on siis matkaa vielä maaliin, uskon ja toivon, että sinne päästään. Suurin osa ympärilläni olevista ihmisistä on ollut kannustavia, mutta aina mahtuu niitä, joista tämä on vain naurettavaa. Itselle tätä teen, joten eipä se ole minulta pois, jos ei minua ymmärrä ;) Toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos! Viime sunnuntaina olin Cheekin keikalla ja kun tämä biisi tuli, se sopii mielestäni myös tähän projektiin. Koska paljon saa loskaa niskaan tämän takia… haha :D

Cheekin- Vihaajat vihaa

Mikä sitten on ollut haastavinta tähän asti? Puputan yleisesti paljon leipää ja nyt se ei kuulu ruokavalioon, se on ollut ehkä haastavinta. Miiolle toki olen nytkin antanut leipää ja voi että kun välillä tekis itsekkin mieli ottaa haukku :) Rapea näkkäri tai ihan tuore patonki..hmm..NAM! Toki tykkään myös karkeista, mutta niistä on nyt ollut helppoa olla ilman.

Yleisesti ollaan Joonaksen kanssa toivottomia herkkusuita. Herkkuja menee helposti päivittäin. Nyt myös Joonas on ollut herkkulakossa 3,5 viikkoa ja pohdittiin miten tämän projektin jälkeen. Tavoitteena olisi, että varsinaisia herkkupäiviä viikossa olisi yksi. Aina tämä ei varmasti onnistu, mutta tavoitteena olisi, ettei tilanne taas karkaisi käsistä.

Miion on vielä pieni, eikä niinkään edes tiedä/ymmärrä herkuista. Emme halua opettaa hänelle entisiä (toivottavasti entisiä) tapojamme. En väitä, etteikö Miio olisi jo nyt päässyt maistamaan karkkia, kakkuja, mehuja jne. Kyllä on, mutta vain erikoistapauksissa. Tavoitteena olisikin, ettei Miiolle ostettaisi varsinaisia herkkuja ennen kuin täyttää kolme tai ei välttämättä sittenkään. Toki hän saa juhlissa maistaa, mutta en näe järkeä esim. ostaa hänelle karkkia vielä. Hedelmät on herkkua, niin tuoreina kuin kuivattuinakin. Ne kelpaavat hienosti, niin miksi sitä muuttamaan?

Nyt kuitenkin löpinät sikseen ja unten maille. Huomenna kello soi 4:45, työt kutsuu taasen uimahallilla ;) Huomenna on myös ystävänpäivä ja tasan vuosi isoon päivään <3

3 viikkoa takana

Viime viikko oli itselle henkisesti hyvin raskas. Tosin oli se sitä myös fyysisesti. Omat treenit, omat työt, ohjaukset, talkootyöt, väliaikainen yh-äitinä olo ja masentava ilma! Keskiviikkona käytiin ihan pohjamudissa. Tuntui, että elämä hakkaa päähän.

Mut vaikka kiirettä oli, niin eilen oli kyllä mahti päivä talkoohommissa Cheekin keikalla. Iloinen olen myös siitä, että vihdoin olen päässyt treenaamaan VIIKON ilman mitään sairastelua.

Tyttöjen kanssa meillä oli vastuulla bäkkäri. Laitettiin se kuntoon ja oltiin käytettävissä, jos jotain kysyttävää/hoidettavaa tuli. Täytyy myöntää, ettei meillä ihan hirveästi tehtävää ollut, kun artistit paikalle saapuivat. Eli kaikki tarvittava oltiin hoidettu ajoissa ;) Mukava päivä kaikinpuolin ja päästiin me myös kuvaan herran kanssa ;)

Halli tyhjillään aamupäivällä.. iltapäivällä meitä oli pakalla lähemmäs 3000 ;)

Repsahduksia ruokavalion suhteen ei ole tullut, mutta muutamia juttuja olen välillä jättänyt pois. Tiedän, että syömättäjättäminen on ihan yhtä paha, kuin että söisi liikaa. Oli vain hetkiä, kun kiinnostus oli pahasti miinuksella. Olen iloinen kuitenkin siitä, että mitään turhaa ei suuhun mennyt. Usein olen tottunut selvittämään tuon tapaiset olotilat juurikin tunne syömällä.

Olen pitänyt itseäni henkisesti suht vahvana. Olen myös sitä mieltä, että treenaan keskiverto naista kovempaa. Nämä ajatukset, ovat tässä muutaman viikon aikana hieman muuttuneet. Viimeksi salilla mietin, että hittolainen oon kyllä pehmo! Sarjat pitäis vetää loppuun asti, mutta yksin siitä ei vain tule mitään. Ihan säälittäviä rautoja vääntelin + mukavuusalueella suurin osa ajasta. Kyllä mun tekeminen silti varmasti on kovempaa, kuin monen muun, mutta ei riittävän kovaa. Siinä on siis paljon kehitettävää, jos haluan saavuttaa tulosta!

Mitä tulee henkiseen puoleen, kyllä mä vieläkin olen hekisesti suht vanha, mutta tämä kaikki on ollut haastavampaa kuin kuvittelin. Oma elämän tilanne tällä hetkellä ei auta asiaa ja se synnyttää stressiä, jota ei nyt kaivattaisi yhtään. Stressi vie energiaa. Luovuttaminen on käynyt mielessä. Ei sen takia, että tämä itse projekti olisi minulle vaikeaa, vaan se, että elämässä on nyt niin paljon muuta ja tuntuu ettei energiat riitä kaikkeen. Mä en kuitenkaan aio luovuttaa, en tänään ;) Päivä kerrallaan siis.

Tuntuu välillä siltä, ettei tulosta tule, vaikka ohjeita noudattaa. Paino tippui alussa hyvin, mutta ajoittain paino jumittuu päiviksi samoihin lukemiin tai plussalle. Se on ihan normaalia, mutta turhauttavaa. Kaikenkaikkiaan, mulla on paino kuitenkin tippunut yvää vauhtia. Aina sitä toivoo enemmän. Kaikki mulle heti nyt- on vaan niin paljon mukavampaa ;) Tosin tietysti sitä työtäkin pitäisi tehdä silloin enemmän ja kovempaa ;)

Tänään Joonas lähti töihin vasta myöhemmin ja otettiin välikuvat. On tuo eteisen valo edelleen ihan jäätävät armoton. Mutta ehkä hyvä niin. Makuhuoneen pelistä jos katsoo, niin näyttäis paaaljon paremmalta ;D Ihan kamalalta tuntuu laittaa näitä kuvia tänne, mutta päätöksessä on pakko pysyä. Se ken leikkiin ryhtyy, se leikin kestäköön? + näin mun on pakko tehdä kovemmin töitä, jotta tulosta tulisi. Melkein itku tulee silmää näitä katsoessa, erityisesti tui eka kuva. Mikä mun naamaakin näissä vaivaa?



Nyt näyttää siltä, että treenin makuun ollaan päästy ja taudit on poissa (koputtaa puuta). Toivon, että tuo kroppa tuosta alkaisi muokkautumaan nopeampaa tahtia. Painolla ei nyt niin väliä, koska hyvin lähellä tavoitepainoa jo olen, mutta kyllähän sekin voisi tuosta vielä muutaman kilon voisi alaspäin suunnata. Alla viikon saldoa, projektista takana siis kolme viikkoa.

                                       paino -500g (yht. 2,7kg)
                                       vyötärö + - 0 (yht. -5cm)
                                       navan kohdalta -2cm (yht. -7cm)
                                       lantio -1cm (yht. -4cm)


Tämä viikko on onneksi huomattavasti helpompi. Joonaksella on ylimääräinen vapaapäivä keskiviikkona, joten isukki tulee kotiin jo huomenna! Ihanaa! Ylimääräisiä töitäkään ei ole kovasti luvassa nyt muutamaan viikkon, lukuunottamatta yhtä ohjausta per viikko. Eikä siinä, mä niin nautin ohjata salillakin, välillä se aiheuttaa vain ylimääräistä stressiä aikataulujen sovituksen kannalta ja ne duunit hoidan usien ns. vapaapäivinä. Näin ollen oikeita vapaapäiviä ei juuri tule.

Tänään mulla on kuitenkin ihan oikea vapaapäivä!! Illalla kahvittelua tyttöjen kanssa ja ehkä ennen sitä käydään Miion kanssa vähän pyörähtämässä kaupungilla. Kotitreeni ois myös tarkoitus tehdä iltapäivällä. Hyvä fiilis!

Tauteja ja tuloksia

Viime kerrasta on vierähtänyt yli viikko. Oli kyllä aika raskas viikko ja sen takia ei varmasti tullut täällä paljon käytyä.

Maanantaina olo parani ja tiistaina tosiaan pääsin pitkästä aikaa töihin. Intoa puhkuen hallilla jo ennen kuutta ja Miiokin jo siinä vaiheessa hoidossa. Aamutreenien jälkeen kävin tekemässä kevyen treenin, jonka jälkeen suuntasin kotiin. Aika meni nopeasti työ juttuja näpytellessä ja ruokaa laittaessa, pian oli jo aika hakea Miio hoidosta. Kotona ei ehditty kovin kauaa leikkiä, kun pitikin jo lähteä takaisin hallille ja Miio meni äidilleni illaksi…

No tästä se "hauskuus" sitten alkoikin. Töiden jälkeen hain Miion ja sain kuulla tämän oksentaneen. Sormet ja varpaat ristissä toivottiin, että kyse oli vain yhdestä kerrasta, mutta eipä toivo toteutunut. Se yö meni pyykkiä pestessä ja vahinkoja korjatessa. Ihan kamalaa kun noin pieni sairastaa oksennustaudin!


Aamulla kaikki oli kuitenkin hyvin. Se päivä vietettiin varmuuden vuoksi kuitenkin ihan kotona. Itse tein ensimmäisen hieman raskaamman treenin taudin jäljiltä ja tuntui ihan ok:lta. Illalla käytiin vielä lenkillä ja saunassa. Päivä oli kaikinpuolin kiva, vaikka väsy painoikin edellisen yön takia.

Torstaina vietettiin rauhallinen aamu. Vein Miion vasta 15:30 hoitoon ja suuntasin itse illaksi töihin. Jo tässä vaiheessa huomasin, ettei oloni ollut ihan normaali. Vatsa oli aivan turvoksissa ja huono olo tuli aaltoina. Jossain vaiheessa oli pakko nostaa kytkintä ja suunnata kotiin, olo alkoi olla aika sietämätön. Mutta kappas, samaan aikaan tuli soitto päiväkodista, että Miio oksentaa. Tämä siitä nyt enää puuttui. Onneksi Joonas pääsi lähtemään kotiin, yöstä ei ois varmaan muuten selvitty.

Perjantai meni sängynpohjalla maaten, vasta iltapäivällä sain väkisin jotain syötyä. Olo oli tosi heikko. Onneksi sain jonkin verran tankattua illan aikana, joten lauantaina pääsi jo aamusta töihin. Perjantain menu ei ollut dietin ruokavalon mukainen, miinukselle jäätiin kaloreiden suhteen ja reippaasti.

Lauantai vietettiin jo aikalailla normaalia arkea. Itse uskaltauduin tekemään kevyen treeninkin illalla. Ilta meni sohvalla telkkaria katsellessa. Tehtiin hyvää ruokaa (ruokavalion mukaista ;)) ja oltiin vain. Itse odotin innolla sunnuntaita, koska aamusta oli tarkoitus lähteä töiden jälkeen Fiskarsiin häämessuille.

Ja niin tuli suunnuntaiaamu, lenkille ennen töitä, vitsi mikä fiilis! Kotiin kun pääsin, kuulin että Joonas oksentaa vessassa. Jep! Se siitä. Kaikki suunnitelmat meni uusiksi! Häämessut vaihtuivat kolmen tunnin  (Miio nukkuin 4) päikkäreihin ja löhöilyyn kotona. Onneksi Joonaksen tauti meni nopeasti ohi ja illalla hän oli jo ihan hyvässä kunnossa.

Josko nyt meidän sairastelut ois tässä hetkeksi??

Tämä viikko alkoi salilla ;) Päätin testata salia tyhjällä vatsalla ja tuli huomattua, ettei oo mun juttu. Treenistä ei meinannut tulla yhtään mitään, voimat oli täysin poissa. Salin jälkeen nopeasti suihkuun ja lähdettiin kohti Turkua. Joonaksella oli poikkeuksellisesti vapaata ja päätettiin lähteä harmaata säätä karkuun HOPLOPiin, käytiin me pikaisesti myös IKEAssa. On se vaan huisi paikka tuo HOPLOP ;)





Eilen tuli otettua myös uudet mitat. Senttejä on lähtenyt vielä aika hyvin. Luulen, että vauhti tasoittuu tällä viikolla.

                    paino -700g   (yht. 2,2kg)
                    vyötärö -3cm   (yht. -5cm)
                    navan kohdalta -2cm   (yht. -5cm)
                    lantio -1cm   (yht. -3cm)

Suht väsyyt treenaaja..ryytynyt suorastaan! Ja nyt se painuu pehkuihin!