Ihana maanantai!

Usein maanantai on se viikon pahin päivä. Arki iskee vasten kasvoja ja viikonloppu on vielä kaukana. Itselläni maanantait on usein vapaapäiviä ja sitä kautta mukavia ja leppoisia päivä. Ihana tapa aloittaa viikko ;)

Tällä viikolla seudullamme on lomaviikko ja uimareilla kotileiri viikko. Harjoituksia on 2-3 päivässä. Minulla oli tänään siis poikkeuksellisesti työpäivä. Aamutreeneihin suuntasin kahdeksaksi, Miion vei tietysti tarhaan ennen sitä. Puolen päivän maissa tulin kotiin tekemään hieman "paperi hommia" ja kahdeksi suuntasin salille pitämään isommille uimareille toiminnallista salitreeniä. Oma työpäiväni oli ohi jo ennen neljää!! WOU! Mä voisin tottua tähän 8-16 ;) Huomenna ja torstaina ois luvassa saman tyyppinen setti. Ihanaa olla välillä ns. virka-aikaan töissä, kun sain apua näiden kolmen päivän iltatreeneihin. Keskiviikko ja perjantai ollaankin sitten aika lailla aamusta iltaan töissä ja lauantaina muutama tunti aamusta. Lauantaina töiden jälkeen suuntaan nokan kohti Lahtea, siellä menee leppoisasti vkl. Sunnuntaina viimein myös se tankkauspäivä ;) Silloin näen myös ihania ystäviäni <3

Tänään ollut kyllä niin ihana päivä. Treeneissä oli erityisen kivaa, ehdin käymään itsekkin tekemässä pikatreenin ja leppoisaa oloa kotona. Miio nukahti jo seiskan maissa, joten ilta on täysin omaa aikaa <3 Tulee tarpeeseen, viime aikoina on ollut aika hektistä. Ainoa miinus päivälle on kurja sää ja kehno kehitys projektin suhteen.

Hommaa on nyt neljä viikkoa takana ja viimeisen viikon aikana paino on tippunut vaivaiset 100g. Miinusta toki sekin. Senttejäkään ei juuri lähtenyt. Olihan tämä odotettavissa, kehitys hidastuu usein jossain vaiheessa, kun keho pitää kiinni omistaan. Sitkeästi kun jatkaa, niin tuloksia voi tulla yllättäen taas paljonkin lyhyessä ajassa. Malttia siis. Viime viikolla ei tosin nälkäkään vaivannut, jotain aineenvaihdunnassa siis junnaa?? Nyt taas nälkä palannut kuvioihin, ehkä se siitä taas.


                                paino -100g (yht. -2,8kg)
                                vyötärö -0,5cm (yht. -5,5cm)
                                navan kohdalta -0,5cm (yht. -7,5cm)
                                lantio -1cm (yht. -5cm)

Tällä viikolla on edessä siis tankkauspäivä (OMOMOM) ja muutenkin kevennetty viikko. Perjantaina on luvassa myös hemmettolua kampaajan muodossa. Viime kerrasta onkin vierähtänyt jo paljon aikaa, syyskuun alussa taisin viimeksi käydä :D Oma suunnitelma on treenien osalta seuraava:

                                ma: viikkotreeni
                                ti: sali + lenkki
                                ke: sali + aerobinen siihen päälle
                                to: viikkotreeni
                                pe: aamulenkki
                                la: lepo
                                su: tankkaus + lepo
                                ma: lepo

Taaskaan ei oo oikein kuvia, vähän laiskasti on tullut napsittua viime aikoina, mutta tässä ajatuksia tähän sateiseen maanantaihin ;) Tosin meille nimenomaan suositellaan, et pidettäis kolme peräkkäistä lepopäivää, jos vain suinkin mahdollista ;)