Olen noudattanut nyt viisi viikkoa ruokavaliota, jossa on huomattavasti vähemmän hiilareita, mitä normaalisti syön. Kyseessä ei kuitenkaan ole mikään nollalinja. Kyllä niitä hiilareita ihan hyvin siellä on ;) Nyt kun niitä hiilareita pitikin mätätä huolella, kyllän se kroppa reagoi ;) Päätin, että kokoan tähän teille ruokalistaa ja samalla vähän aikataulua päivän etenemisestä.
01.00 Heräsin ensimmäisen kerran muutaman tunnin unien jälkeen, olin nähnyt unta, että aamupala oli jo syöty.. tajusin, että se olikin vain unta… loppuyö meni levottomasti samankaltaisia unia nähden.. sekaisin? :)
06.00 Heräsin, enkä vain saanut unta. Selasin puhelimella instagramia ja Facebookia sängyssä, koska oli vielä turha nousta ylös. En halunnut aloittaa päivää yksin.
06.45 Miio heräsi.. mäkin siis jo voin :D nousin sängystä ja menin keittiöön. Laitoin uunin päälle ja otin pakkasesta pullat odottamaan (kyllä, valmiita pullia :D kaikki helpoimman kautta tänään ja ääntä kohti ;))
07.00 Pullat uuniin ja tyhjensin tiskikoneen ja siistin muutenkin keittiötä. Katoin aamiaispöytää valmiiksi. Kun pullat tuli uunista (ne tummui liikaa!!) sujautin sämpylät perään (ja kyllä nekin esipaistettuja :D)
07.30 Aamiaispöytä alkoi olla valmis… suuntasin vaa'alle. 59,9! Tavoiteluku ja tankakuspäivä saattoi alkaa ;) Kuvat napattiin vielä ja herkkujen kimppuun.
Ensin söin croissantin kinkkujuusto-täytteellä, sitten sämpylää, vähän namia ja laskiaispullan. Vähän viinirypäleitä meni myös perässä, teetä ja vettä. Tuntui vähän samalta kuin nousuhumalassa. Tunnen nyt oloni tyhmäksi tätä kirjoittaessa, mutta siltä se tuntui. Verensokeri kohosi kattoon ja siitä läpi! Vatsa muuttui kovaksi palloksi aika nopeasti, huonoa oloa ei kuitenkaan tullut.
13.00-16.00 Olimme äidilläni syömässä. Ruokana oli naudansisäfilepihviä, lohkoperunoita ja marinoitujapapuja..nam! Jälkkäriksi oli jäätelöä. Siellä maltoin syödä järkevästi, koska karkkien takia oli vielä vähän huono olo.
16.00-17.30 Miio nukkui toisia päikkäreitään (kipeänä kun poloinen on :/), Joonas puuhaili ulkona.. minä olin koneella ja napostelin. Siinä meni vähän karkkia, muutama sipsi (ei ollut hyvää? :/) ja yksi Mars jäde.
18.00 Oli aika syödä, koska Miio heräsi unilta. Aamupalalta oli jäänyt syämpylöitä, joten teimme niitä. Söin navan ihan liian täyteen, MUTTA viimeisen silauksenn antoi iso lasi vettä. Vatsa meni täysin jumiin. Vatsa oli niin kipeä ja kireä! Suuntasin kylppäriin, koska olin varma, että kohta tulee ylös. Mikään asento ei ollut hyvä, hikoilin tuskasta. Lupasin, että jos tästä selvitään, en enää ikinä jne ;) Miten ihminen vois syödä itsensä tuohon tilaan? En kyllä edes syönyt kun 1,5 sämpylää. Määrästä ei varsinaisesti kyse, vaan siitä, ettei keho pystynyt ottamaan vastaan. Ja tietysti se kaikki muu, mitä oli jo alla syötynä.
19.00 pääsin vihdoin kylppäristä ja seuraavat pari tuntia uskalsin juoda vain vettä. Onneksi olo kuitenkin normalisoitui.
21.00 Syötiin vielä iltapalaksi ranskalaisia ketsupilla ja jäätelöä. Tästä ei onneksi tullut enää huono olo, vaan nukkumaan menin hyvillä mielin. Turvotusta toki oli, mutta ei yhtään huono olo. Illalla kävin vielä vaa'alla ja silloin kiloja olin saanut kerättyä lähes 4, tarkemmin 3,7kg. Alla kuvaa iltapötsistä.
Ruokalistani näyttää aika kamalalta? Mutta tämä oli aikalailla ohjeen mukainen tankkaus, eli tarkoitus olikin syödä nopeita hiilihydraatteja. Tuon kylppärikeikan olisin voinut jättää välistä, mutta muuten päivä meni ihan ok. Olo tietysti oli vähän ällö koko päivän, mutta niin kai se tarkoituskin on. Positiivista on, että keho reagoi.
Minkälaisia tuntemuksia huomasin päivän aikana
- vaikka join, niin vessassa ei tarvinnut ravata normaaliin tapaan --> hiilarit sitovat nesteen
- väsymys ja ällö olo
- turvotus --> vatsa aivan kivikova pallo! ja tässä myös se, että mun vatsalihakset ei oo palautuneet tasaisesti. Se puoli, johon Miio vatsassa ollessaan nojasi lähes koko ajan (vasen puoli) antaa turvotukselle huomattavasti enemmän periksi. Vatsani oli ihan hassun mallinen :D
- napostelun tarve! Nopeat hiilarit laukaisevat tarpeen saada koko ajan lisää --> verensokerin heittely
- hikoilu, yleisesti koko ajan oli kuuma
- ilmavaivat!!
Minkälaisia tuntemuksia aamulla herätessä
- nivelet kankeat? nestettä?
- yleinen turvotus, tosin ei niin paha mitä odotin
- edelleen ne ilmavaivat :)
- paino + 2,2kg eilisestä
- ei morkkista herkuttelusta ;) odotan innolla miten kroppa lähtee taas toimimaan
- pieni herkkuhimo jäi eilisestä , mutta ei paha (olisin voinut aloittaa päivä ylijääneillä karkeilla ;))
Mitä fiiliksiä ja tuntemuksia aamupalan jälkeen
- puuro maistui hyvältä alusta loppuun
- vesi maistuu todella raikkalta ja on kova jano koko ajan!
- vessassa on jo saanut juosta.. sekä suoli, että rakko toimii ;)
- palelee
- orastava päänsärky..
- Hyvä fiilis!
Tässä vielä kehityskuvia. Ja tosiaan valolla on väliä. Nää ekat kuvat otettu samasta kohtaa, miehen ottamina, jossa valo raa'asti näyttää KAIKEN ;) kun taas itse otetuissa tila on sama, mutta valo tulee hieman eritavalla ja antaa huomattavasti siistimmän lopputuloksen. Vähän tuli jo itseasiassa kakka fiilis, kun katsoi tuota uutta kuvaa eilen aamuna, kun olin jo mielessäni ajatellut, että kunto ois se, mitä itse nappasin viikolla.
Joonaksen ottamissa kuvissa eka, alussa (5 viikkoa sitten), toinen 3 viikon jälkeen ja kolmas eilen.
Omissa taas eka otettu noin puolessa välissä ja toinen viimeviikolla (ke tai to). Kuva selästä otettu viikko sitten.
Mielenkiintoista tehdä havaintoja omasta kropasta :) Olihan tuo roskan määrä iso, mitä tuli eilen vedettyä. Mutta häpeäkseni täytyy myöntää, että tuollaisia päiviä on välillä ollut ihan muutenkin. Ja surullisinta se, ettei kroppa ole silloin siihen juurikaan reagoinut. Toivoisin, että saisin pidettyä ruokavalion siistinä myös tämän projektin jälkeen. Toki herkkuja sallin, mutta jos noi överit voisi jättää pois säännöllisestä ruokavaliosta.
Tänään on vapaapäivä töistä. Miion paraneminen on ottanut takapakkia ja suuntaamme kohta lääkäriin. Voi pientä, kamalaa katsoa kun toisella on niin huono olla :( Toivottavasti lääkäri keksii helpotusta tilanteeseen. Ja saisi tämä sairastelukierre muutenkin jo loppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti